Gel energético 226ERS High Fructose 80 g Cola con cafeína (100 mg)
- Gel energético multi-transportable: maltodextrina y fructosa en ratio 10:8
- 55 g de hidratos y 220 kcal por gel: para superar los 60 g de hidratos por hora
- 250 mg de sodio por gel: ayuda a reponer electrolitos
- 100 mg de cafeína, sin gluten, sin lactosa y vegano: doping free (Cologne List)
- Formato grande de 80 g: sabor cola, con 100 mg de cafeína
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Principales características
| Característica | Especificación |
|---|---|
| Tipo | Gel energético con hidratos multi-transportables |
| Formato | Gel de 80 g |
| Sabor | Cola (con 100 mg de cafeína) |
| Energía | 220 kcal por gel |
| Hidratos de carbono | 55,1 g por gel (25,2 g de azúcares) |
| Sodio | 250 mg por gel |
| Ratio maltodextrina:fructosa | 10:8 (1:0,8) |
| Dosis máxima | 2 geles cada 60 minutos con unos 300 ml de agua |
| Dieta y certificados | Vegano, sin gluten, sin lactosa, doping free (Cologne List) |
Descripción del gel energético 226ERS High Fructose
El gel energético 226ERS High Fructose sabor cola, con 100 mg de cafeína es el gel de 226ERS para quien necesita tomar más de 60 g de hidratos por hora. Combina maltodextrina y fructosa en ratio 10:8 y aporta en cada gel 55 g de hidratos, 220 kcal y 250 mg de sodio. Es la evolución natural de los geles High Energy y del gel isotónico de la marca para tiradas largas, trail running, maratón, ultra y otros deportes de resistencia.
Qué es el ratio 10:8 y cómo actúa
El intestino absorbe los hidratos por «puertas» distintas. La glucosa (y la maltodextrina, que se descompone en glucosa) entra por un transportador llamado SGLT1, que se satura alrededor de los 60 g por hora: tomar más de un solo hidrato no permite absorber más. La fructosa entra por otro transportador, GLUT5, que está libre. Al combinar las dos fuentes, el intestino usa dos vías a la vez y puede absorber y aprovechar más hidratos por hora.
El ratio indica cuánta fructosa lleva el gel por cada parte de glucosa. En el 10:8, por cada 10 partes de maltodextrina hay 8 de fructosa, es decir, un ratio 1:0,8. Es el ratio que recoge la evidencia científica más reciente: la absorción de fructosa es entrenable, lo que permite asimilar entre 90 y 120 g de hidratos por hora en pruebas de larga distancia como ultras y maratones.
Sabor, textura y digestión
Es un gel con sabor a cola, equilibrado y fácil de tomar, con un extra de cafeína. Tiene una textura estándar, entre líquida y pastosa. Gracias a su ratio, suele digerirse bien en la práctica. Esta versión lleva 100 mg de cafeína: úsala en la parte final de la carrera o cuando necesites un extra de activación, y no abuses, porque demasiada cafeína puede dar molestias de estómago.
Envase
Es un gel grande de 80 g, de los cuales 55 g son hidratos. Cabe en la mochila, el cinturón o el bolsillo, aunque abulta algo más que un gel convencional. Se abre arrancando la parte superior, el cierre clásico de 226ERS.
Cómo tomarlo
Toma un máximo de 2 geles cada 60 minutos durante el ejercicio, acompañados de unos 300 ml de agua. Prueba tu pauta en tus entrenamientos largos antes de usarla en competición.
Sabores disponibles
Fresa, plátano, limón, speculoos, neutro, cola (con 100 mg de cafeína) y cherry (con 160 mg de cafeína). En la parte superior puedes elegir el sabor en «Sabores».
Información nutricional
+ Tabla nutricional
| Tabla nutricional | Por 100 g | Por gel (80 g) |
|---|---|---|
| Valor energético (kJ / kcal) | 1162 / 275 | 929 / 220 |
| Grasas (g) | 0 | 0 |
| de las cuales saturadas (g) | 0 | 0 |
| Hidratos de carbono (g) | 68,8 | 55,1 |
| de los cuales azúcares (g) | 31,4 | 25,2 |
| Fibra (g) | 0 | 0 |
| Proteína (g) | 0 | 0 |
| Sal (g) | 0,8 | 0,64 |
| Aporte de nutrientes: Sodio (mg) | 320 | 250 |
Valores orientativos del gel High Fructose 80 g. Consulta siempre el etiquetado del envase.
+ Ingredientes
Maltodextrina, fructosa, agua, sal, aroma de cola, corrector de acidez (ácido cítrico) y conservador (sorbato potásico).
+ Alérgenos (trazas)
Puede contener trazas de cacahuetes y frutos de cáscara (almendras, avellanas, nueces, anacardos, pacanas, nueces de Brasil, pistachos y nueces macadamia) y productos derivados.
¿Para quién recomendamos el High Fructose?
Para cualquier corredor o deportista de resistencia que ya planifica más de 60 g de hidratos por hora: corredores de trail y de asfalto, maratonianos, ciclistas, triatletas y quienes practican otros deportes de fondo. Es una opción especialmente útil en carreras y entrenamientos largos. Si tus esfuerzos son más cortos o tu estómago es sensible, un gel sin fructosa como el High Energy puede ser suficiente.
Comparativa de ratios: qué gel elegir según tu esfuerzo
| Tipo de ratio | Composición (glucosa : fructosa) | Capacidad de absorción | Perfil de uso | Ejemplos de marcas |
|---|---|---|---|---|
| Ratio 1:0 (sin fructosa) | 100 % glucosa / maltodextrina | Hasta 60 g/hora | Ideal para deportistas con intolerancia a la fructosa o para esfuerzos más cortos donde no se requiere una alta carga de hidratos | 226ERS High Energy Gel |
| Ratio 2:1 (clásico) | 2 partes de glucosa por 1 de fructosa | Hasta 90 g/hora | Es el estándar tradicional. Recomendado para entrenamientos y carreras de resistencia de 2-3 horas, con baja probabilidad de molestias estomacales | Nutrinovex Longovit 360 Pro, Santa Madre 30CHO |
| Ratio 1:0,8 (científico) — 226ERS High Fructose (10:8) | 1 parte de glucosa por 0,8 de fructosa | De 90 a 120 g/hora | Basado en la evidencia científica más reciente. Aprovecha que la absorción de la fructosa es entrenable, y permite asimilar más energía en pruebas de larga distancia (ultras, maratones) | 226ERS High Fructose, Maurten Gel 100 / 160, Fanté Gel 60 |
| Ratio 1:1 (máxima carga) | Partes iguales de glucosa y fructosa | Más de 120 g/hora | Diseñado para deportistas de élite o de ultra resistencia que han entrenado a fondo su sistema digestivo para absorber el máximo límite energético posible | Santa Madre Unusual Gel |
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